不带手机上床，你的时间由自己掌握，带手机上床，你的时间由手机掌握。
如果你想通过一件小事，让人生变得更美好，这件小事就是早睡。
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常常晚睡熬夜，要改变这个坏习惯，做到早睡早起，怎么办？答案就是远离手机。
不带手机上床，听上去简单做起来太难——总担心自己错过几个亿。怎么破？
1. 正视一个事实，你的自控力根本不像自己想的那么强。
“带着手机上床，只要按时关机，照样能早睡。”这个想法原则上不错，但其实你根本做不到按时关机。手机是一个太好玩的玩具，总有正当的理由，让你说服自己，多看一会儿。2. “不看手机睡不着”，如果这样想，你只配继续熬夜。
带不带手机上床，与睡不睡得着，是两回事。就像成功有三个步骤，如果总想第三步，就永远不会开始。不管睡不睡着，都不带手机上床，只有这样，你才能克服习惯，成就自律。
3. 睡前读物有讲究，如果看小说熬通宵，别怪我没提醒你。睡前读物提供的知识量要略略超出你的认知，这样的书你看几页就想睡觉了。
经过日积月累的睡前“啃食”，能让你在某个领域拥有不俗的知识量，这是早睡的副产品。如果你在学外语，睡前练听力也是不错的选择，听一会儿就累了。
4. 宽容自己存在信息空白点，尤其不要对他人的生活抱有太多好奇心。为什么看过那么多幸福，知道那么多道理，还是不能过好一生？
就是因为你知道的太多，所以行动太少。人的精力是有限的，当你的大脑被信息挤满，决策力与行动力就会减弱。如果有些事情，别人谈起来你才知道，恭喜，你离成功越来越近了。
不带手机上床，你的时间由自己掌握，带手机上床，你的时间由手机掌握。如果能从今天开始，做到不带手机上床，你就赚到了自律、健康、有益的知识、充满活力的一天。