给大家介绍三款4分钟就能做成的简单早餐，让你精力充沛又能减肥瘦身。
4分钟简易早餐
一、牛奶鸡蛋
材料：牛奶、生鸡蛋、葡萄干、拇指面包
把一枚生鸡蛋直接打入牛奶，再放入一些葡萄干，绞拌均匀，配上几根新鲜的拇指面包。如果害怕生鸡蛋的味道，可在微波炉里加热2分钟。
二、营养豆浆
材料：黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、红枣（去核）、黑芝麻。
前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好，起床以后连同几颗花生仁，以及玉米渣、枸杞、无核红枣、芝麻各少量，一起倒进豆浆机，加入清水，打成豆浆后煮熟就好啦。
三、水果和谷物
材料：3种以上水果、谷类膨化食品或者麦片加奶、蛋糕
谷物搭配牛奶可能很多成年人都不太喜欢，却很容易消化。感觉不够的话可以补上2只碳烤蛋糕，只要提前一点时间买好准备着便可。经过水果开胃后，能多吃一点其实对全天保持旺盛精力很有作用。