中医认为脾胃是“后天之本”,夏季正是养脾胃的好时机。然而，很多人夏天的生活习惯非但不能养脾胃，反而会伤害脾胃。中国中医科学院专家就帮我们历数了夏天最伤脾胃的十件事。
狂吃冷饮。一到夏天冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。缓解不适症状的方法是喝点姜汤，如果恶心想吐还可以喝点藿香正气水。建议吃冷饮的时候最好多在嘴里含一会儿以减少对脾胃的刺激。
猛吹空调。空调吹出的冷风为外寒也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中容易出现肚子凉痛甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。当下很多白领在空调房中穿着厚外套办公，首先很不环保，其次室内外温差过大容易感冒。建议用传统的手扇取代空调最健康。下班前应把空调温度调高或提早关掉，以适应下班后的环境。
穿衣露腰腹。夏日的街头很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。肚脐是一个很重要的穴位名为“神阙穴”，它的背后还有命门穴。裸露腰腹会让这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃还会伤肾、伤骨头。她强调晚上睡觉时这个部位也一定要盖好。
喝太多凉茶。近年来凉茶逐渐“北上”成为全民喜爱的饮料。正宗的凉茶内含性凉的中草药成分，比如菊花、金银花、荷叶等有去火的功效，内热上火的人可以适当喝一些。但对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。
不吃主食。一到夏天很多人胃口不好不爱吃主食。中医讲“五谷为养”不吃主食脾胃会越来越虚弱。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。
蔬菜只吃生的不烹制。热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉生吃不容易消化都伤害脾胃。一天里必须有一个烹制的热菜。瓜类、豆类富含营养夏季可适当多吃。
沉迷麻辣重口味。夏天夜晚的街头麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。夏天湿气较重吃点麻辣的食物有助于除湿、开胃和醒脾，但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜容易引起胃火长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。
大量喝酒。酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担对脾胃极为不利。
饥一顿饱一顿。脾胃喜欢规律的生活定时定量、细嚼慢咽是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。
熬夜。夏天天长再加上炎热很多人习惯晚睡。近日来世界杯激战正酣很多人熬夜看球。熬夜伤阴容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃五脏都很受伤。要想养生必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点中午再睡半个小时才有益于健康。