作为一名“资深”糖友，我从对糖尿病一无所知，到积极学习最前沿的糖尿病知识，经过了20年的摸索。
上世纪70年代，“糖尿病”这三个字对多数人来说还很陌生，我也根本没有重视，直到10年后出现了并发症，我才开始意识到，这个病不治是不行了。可第二个10年，由于自己的固执和无知，我走了不少冤枉路，找偏方、乱吃药，甚至几度被医生判处“死刑”回家待毙。
一次次痛苦的经验，终于让我幡然醒悟，走上了积极学习健康知识的道路，并且乐在其中。如今，我为自己制定了一套“五驾马车”：1.生活规律，定时、定量、定餐，坚持按时作息。2.营养全面，不挑食、不厌食，爱吃的决不多吃一口，不想吃时也不饿着肚子。3.药物随着季节变化而调整，随着对药物的敏感程度而调整。4.检测记录详细，我会把我每一天吃的什么、吃了多少、血糖多高都做好记录，并且制作成表格，让医生一看便一目了然，知道我的血糖控制程度、该做哪些调整。5.定期做检查,我一般一年住院做一次全面检查，半年做一次门诊检查，3个月查一次糖化血红蛋白。
为了帮自己记住这些控糖细节，我还编写了抗糖顺口溜——“自己健康自己管，别管别人怎么看；个体治疗要记住，正确管理要记录；吃喝运动心有数，勤测血糖是基础；血糖波动别太大，稳定血糖就不怕；良好控制心有底，誓和糖魔斗到底。”既能开心解闷，又能鼓励自己树立信心，用良好的心态积极迎接每一天。