1. 晚睡晚起為最大致命傷。2. 早上不排便。 3. 暴飲暴食……
1. 晚睡晚起為最大致命傷。
2. 早上不排便。
3. 暴飲暴食。
4. 不吃早餐 → 透支。
5. 药物。
6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。
7. 不当的油脂（如：沙拉油為不稳定油），烹調尽量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟,炒過的青菜當天吃完不要隔夜吃
9. 错误的价值观，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
10.急躁。
要做到，完全不需花钱，只要注意起居与飲食習慣的調整。
食疗加上時疗，让身体在正確的時間內主動進行吸收与排毒的動作。
◆ 原因：
晚上9-11点為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間应安靜或聽音樂，夫妻同房应排在此時，不应在11点之後，要不便先睡一覺，天亮再來。倘若此時，作母親的仍处于焦虑狀態， 如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
晚間11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3点，胆的排毒亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不应用止咳药，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上廁所排便。
凌晨7-9点，小肠大量吸收營養的時段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在６点半前，養生者在７点半前，不吃早餐者应改變習慣，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
晚睡晚起混乱整个排毒过程；另外，半夜至凌晨４点為脊椎造血時段，必须熟睡，不宜熬夜。